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                                                        沒有家人沒有朋友沒有戀人,這樣的人活下去的意義是什么?
                                                        發布時間:2022.01.13 關鍵詞: 原文來自:
                                                          

                                                        來訪者問:

                                                        沒有家人沒有朋友沒有戀人,這樣的人活下去的意義是什么?

                                                        心之愛咨詢師答:

                                                        日子本來就是越過越有的味道,題主則正好相反,你的生活里沒有朋友和戀人,連家人都沒有,是越過越貧乏的樣子。甚至你都不覺得擁有自己,感覺不到一絲的希望和活下去的動力。

                                                        從你的描述中看出,你有一個非常不幸的童年和成長背景,好像你的出生就是來承受被罵的命運,為別人的心情承擔責任。除了這,你找不到自己存在的意義。對于當時幼小無助的你,好像從來沒有體會過人間的溫暖。早期的受虐經歷讓你被動地成了一個受害者,直到今天你還活在受害者的標簽里,痛苦掙扎。

                                                        如果一個人心里貼上了受害者標簽,會更容易讓自己受傷的。你的內心總會在一種被批評和指責的難過,以及疊加的委屈中度過,沒有辦法構建一個以自己為主體的思路。

                                                        一個人把自己擺在受害者的位置,總感到和他人的關系是不平衡的。你會變得非常的脆弱,沒有辦法去接受他人的任何否定或批評。同時,你也會把他人放在一個加害者的位置上,這會給人際關系及人際互動帶來很大的問題。

                                                        如果你把自己作為一個受害者,那么世界上就充滿了加害者。假如你是一個付出者和討好者,那么世界上就充滿了剝削你的人,充滿了踩在你頭上的人,欺負你的人。所以,你不相信任何人,便把自己封閉起來,必須和他們及世界保持距離。即使處在關系中,站在受害者或付出者的角度你就會很有理由去要求對方,這是關系中采用的一個手段。很多人常常通過這種控制他人的手段獲得成功,但這只是暫時的。如果始終不覺察背后的動機和做出改變,最后的挫敗將難于預料。

                                                        可以理解,你受害者的身份和原生家庭的影響息息相關。在整個成長的過程中,成為受害者的過程是痛苦的,掙扎的,矛盾的和無奈的,任何對你造成傷害的人都有不可推卸的責任。但今天,當你公開自己的傷痛,表達出自己的無奈和無意義,以及輕生的自殺念頭時,那是你求救的信號,是正視自己,撕下受害者標簽的時候了。對于構建更好的自我認知,這是很關鍵的第一步。

                                                        過程中,你會不斷覺察自己的內在動態,理清思路,提醒自己不要跟隨別人的腳步,而是不斷作為一個主體,對自己的選擇負責,不被別人的反應或者結果的好與壞所控制。即使自己付出再多,也只是在做一件跟自己相關的事情,盡管這個事情是涉及到他人的。當你能這樣去想的時候,就只需承受結果帶來的痛苦,而不會增加被辜負或被傷害的痛苦。這就是擺脫受害者角色的決定性階段,非常有意義。

                                                        假如面對一件付出了努力而沒能得到想要的結果的事情,只要你不把自己擺在一個受害者的位置上,就能夠一直處于對自己負責的狀態中,自我處于高自尊的位置。

                                                        擺脫受害者的過程,絕非易事。只要你不放棄,必要的時候,勇敢地尋獲專業幫助,找回自己獨立自主的人生是可能的,也是可以做到的。

                                                        ——趙懷民老師


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