來訪者問：

負面情緒存在的價值是什么？

負面情緒一般被認為是應該避免的?？墒谴嬖诩词堑览?，人類進化到現在也依然保持這樣的負面情緒。能舉一兩點說說憤怒、焦慮、恐懼、自卑、無助到底有什么價值嗎？是利大于弊嗎？

心之愛咨詢師答：

情緒，伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物態度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需求之間關系的反應，是以個體需要為中介的一種心理活動。

情緒可以有不同的分類，依據感受可以分為正性情緒與負性情緒，正性情緒多指令人產生愉悅感受的情緒，而負性情緒則是指帶給人消極、不愉悅感受的情緒，比如憤怒、焦慮、恐懼等等。

情緒本身沒有好與壞之說，大家對負性情緒的抵觸，主要來自于這些情緒所帶來的不愉悅的情感體驗，因此從情感中希望將負性情緒回避掉，但事實上，情緒本身做為一種體驗，不管帶來怎樣的感受，我們都無法完全地回避與遠離。

負性情緒所帶來的價值，是讓我們因此而感知到生命的完整。

愉悅與不愉悅的體驗是一件事情的一體兩面，如果沒有不愉悅的體驗，也很難真正感受到愉悅，生活中我們很難剝離出情緒情感中的單一體驗，正是有了對比，才會讓我們由衷地期望愉悅的感受能夠長久一些。倘若生活中沒有負性情緒的體驗，也必然缺乏了對正性情緒更豐富的需求。正如吃一顆糖，在嘴中的后味并不是永久地甜，而是甜之后的酸澀感，以及淡淡的苦味。

同時，對負性情緒的體驗，可以幫助我們思考，幫助我們發生改變，追求自我的不斷成長。

正是因為著體驗上的不舒適感受，才會激發出我們內在巨大的潛能意識，激起自我保護的欲望，推動自我朝向更完善的地方進行發展，所迸發出的強大生命力，更是生命活力的另一種體現。比如憤怒的情緒，憤怒中蘊含著我們強有力的能量，當一個人無法適當地表達自己憤怒情緒時，其內在充滿著壓抑，壓抑的能量是被動的，郁積于軀體之中，容易帶來生理上的病痛。再比如恐懼的情緒，可以有效地幫助我們規避危險，倘若完全的無懼，很難想像將如何保護生命不涉足險境。

因此，我們每個人需要的是與情緒共處的能力，不論是正性的或是負性的情緒，感知與識別情緒，透過情緒的反應，思考與評估自己的處境，采取適當的方式進行處理，就是情緒帶給我們最大的價值所在。

——劉麗宇老師