心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態，源由于環境要求與自身應對能力不平衡而來，這種緊張狀態傾向于通過非特異的心理和生理反應表現出來。心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源，壓力過大、過多會損害身體健康。

心理壓力的產生原因是復雜的，每一個人的壓力都有所不同。但總體的說來，可以將引起壓力的原因歸為四類：生活事件、挫折、心理沖突和不合理的認識。