假如你決定尋求專業心理幫助，我建議遵循如下途徑：

一． 過國際互聯網或其他途徑查找專業心理工作者的姓名、性別及相關背景資料，但不要僅憑文字資料就決定選擇什么人幫助你，因為文字資料有相當大的間接性。

二． 了解到相關文字資料之后，你應該拿起電話，與你認為合適的心理工作者通一次電話，通過實際交談以了解他的個性特點、倫理水平、知識水平及實際經驗。你千萬 不要看中學歷、學位、職務這些實際意義不大的東西，也不要太迷信所謂的權威。記住“實用”和“合適”對你才是最重要的。

三． 在心理工作者所有的素養當中，倫理素養是最為重要的，所以你在選擇專業心理幫助時，應該把專業心理工作者的為人放在第一位，這樣選擇你肯定是明智的。

四． 由于尋求發展模式的心理幫助完全不同與心理治療，所以你根本不需接觸精神科醫生或其他?？漆t生，你應該尋找偏向于社會文化學派的心理工作者，因為這種人為你提供的服務會更加全面和可靠。

五． 心理工作者的經驗在心理援助過程中是十分重要的，所以尋找一位經驗豐富的心理工作者可能對你會更為有用。